Dzień #3 DT, -supelemty: olej z wątroby rekina. Dobry wieczór, drogie ladies. 8-) Dzisiaj był mój pierwszy raz na siłowni. Oczywiście (chyba jak większość początkujących) miałam obawy w stylu: jak ja zrobię te treningi na ramiona, skoro w tej części same chłopy siedzą. No ale, poszłam z miną zawodowca i działałam. UFFF... jakoś poszło, [...]
[...] dał mi opisowo (bo nie korzystam z tego co w menu), % oraz przedziały w gramach. Więc mam wszystko. Patrzę na procenty, aby było inaczej. Jak nawi4gat, to tylko inny przelicznik :-)). Z ciekawości, jak sam pierwszy raz zacząłem liczyć %, to wyszło że liczyłem ile % z gram jest, czyli jak zjadłem 1kg miski, a w tym 100g fetu, to 10% %-). Głupek
[...] (nie poszło dziś dobrze) 7. Prostowanie ramion na wyciągu - I- 10x?? kg II- 13x???kg III- 15x???kg No i nie wiem jakie tu jest obciążenie, nie podpisane jest. Za pierwszym razem wzięłam za dużo, obstawiam, że wbrew temu co mówił mi właściciel siłowni to obciążniki sa co 2,5 kg, bo nie wierzę, że bym zrobiła z 20 kg obciążeniem w [...]
Wkręcić się nie mogę chwilowo, gdyż jakieś dziwne coś mnie dopadło na kształt grypy ale bez kataru :)). Chyba pierwszy raz w życiu. Cały wczorajszy dzień przeleżałam, prawie nic nie zjadłam. Dziś już wstałam z wyrka, ale tez slabo z jedzeniem, bo mam migdały jak śliwki i problemy z przełykaniem. Chciałam już poćwiczyc, zeby 4 trening zmieścic w [...]
Dzięki xzaar. To będzie mój pierwszy raz z kangurem. Prędzej spodziewałem się smaku jak królik... Jadłem wiele rzeczy w życiu, w tym pytona i krokodyla. Oba smakowały jak kurczak, dokładnie tak samo i łatwo można dać się nabrać. W hotelu, w którym pracowałem wcześniej organizowaliśmy żarcie na party hawajskie, stąd sałatki z pytona i krokodyla.
[...] krew zalewa już z tym co na siadach robię. Najgorsze ze w tych siadach to jakas blokada psychiczna jest, bo inne ciężary powoli do góry, a te siady to bardzo słabo. I to jest teraz priorytet. Kuba, chyba nawet pierwszy raz tak robiłem. W sumie nie wiem czemu, ale chciałem mocniej poczuć. Na filmikach widzę, ze to nienaturalnie trochę wygląda.
Pierwsze razy często ludzi mocno stresują, także nie dziwota, że kolega nie podołał. Jedyne co mogę doradzić to na następny pierwszy raz kup sobie chociażby liderin – tak na wszelki wypadek – i jak Ci nie będzie chciał się podnieść to bierzesz 1 h przed seksem i masz problem z głowy.
skąd takie stweirdzenie że fitness to nie dla niej ?? bo według mnie w ogóle nie odbiegała od pierwszych trzech miejsc, a powiem więcej definicja mieśni od Natalii było powalająca i o wiele lepsza od pozostałych, dostała 4 miejsce bo tak musiało byc. A jeśli chodzi o kategorie to wystartowała w odpowiedniej dla niej kategorii bo nawet [...]
[...] załaduję kretę i jak skończę cykl to redukcja. W tym czasie dodawałbym rzadsze wpisy i dopiero przy rozpoczęciu redu dodawał codzienne. Odebrałem dziś kartę zdrowia, pierwszy raz w życiu chyba tak szybko załatwiłem sprawę z lekarzem. Dosłownie 2 minuty byłem w przychodni. Do końca tygodnia zrobię trening 4 dniowy, a potem pokombinuję [...]
[...] trening mnie cieszy, lubię go :-} wiosłowanie prostymi ramionami nadal ciężko mi ogarnąć :-| podobnie jak przysiad, który spędza mi sen z powiek... MICHA |-) dziś pierwszy raz spróbowałam odżywki białkowej i od razu bardzo ją polubiłam... pycha /-)_ póki co postaram się sobie radzić bez niej... nie wliczone: 1. falvit mama, tran [...]
[...] masz? (Bo patrząc po przelewach nikogo pod moimi skrzydłami ze Świnoujścia nie mam, a na forum nie dawałem chyba. :-D) Konsultowalem sie ponad 3 miesiace temu a potem niestety zabraklo kasy %-) Musze przyznac, ze pierwszy raz jak robilem to wbrew sobie bo nie lubie polaczenia miesa ze slodkim ale okazalo sie super i teraz bardzo czesto to jem.
[...] zeby w takiej pozycji wyjsc dobrze, trzeba byc naprawde kabanem albo konkretnie pocietym, wiem po sobie. Mogles zrobic no bic przodem, tyle, bok klatki wtedy by bylo wiecej porownania, jak dla mnie wybrales najgorsza poze, ja w tej pozie wygladam jakbym dopiero za miesiac planowal pojsc pierwszy raz na silownie %-) takze no stress, bedzie dobrze.
08.10.2013 - DT Menu: http://img833.imageshack.us/img833/8909/2zli.png Trening: http://img841.imageshack.us/img841/8017/sgpr.png Opis: Menu: Niestety miska wyszła biednie. Po treningu wyjechałem do Warszawy. Tam od 12-17 nasiadówa, potem padłem w hotelu. W między czasie coś podjadałem, ale brakło ok 700kcal głównie z tłuszczu i trochę z białka. [...]
[...] no bic przodem, tyle, bok klatki wtedy by bylo wiecej porownania, jak dla mnie wybrales najgorsza poze, ja w tej pozie wygladam jakbym dopiero za miesiac planowal pojsc pierwszy raz na silownie %-) takze no stress, bedzie dobrze. zgadzam sie w 100%, niedosc ze zdjecie zrobione w najgorszym momencie redukcji (po utracie wymiarow, ale jeszcze [...]
Szefowo - rozwiaze kilka problemow w pracy, to moze bedzie lepiej. I zastosuję te asany Dotka, dziękuję };-) Nadrabiam wpis o wczorajszym treningu: Tydzien 2, dzień 2 (10.10.13) 1.Wznosy bioder ze sztanga z plecami na ławce 2x20 35 kg x 20,18 15kg x 20, 20 kg x 20 No dorzuciłam, ale muszę to napisać. Pierwszy raz poczułam to co powinnam. Wiem to, [...]
Miczel święte słowa! Uważam dokładnie tak samo jak Ty. Ja zrobię identycznie, co prawda pierwszy raz tak polecę ale zrobię UD2, czyli od razu bez ceregieli ucinam kalorie, nie będę się zabijal na rowerze po 2 godziny dziennie i do tego jeszcze wstawał o 5 rano. Skoro metoda działa to dlaczego z niej nie skorzystać? jakiś czas temu moj znajomy mi [...]
Dieta ładna ale interpunkcja straszna %-) Pierwszy raz mam do czynienia z gościem, który diete prowadzi idealnie ale interpunkcja niszczy system %-) Jak tam zakupy? ;-) Postaraj się na razie zejść do 140g białka ;-) Zobacz czy się uda.
AL3ktra DT - Hard Work Start (pods.:19, 33)
